Akademija zdravega življenja
Živi bolje – zavedno, zdravo in polno! V Akademiji zdravega življenja gradimo temelje za dolgoročno dobro počutje in vitalnost.
Psihično zdravje
Fizično zdravje
Socialno dobro počutje
Akademija zdravega življenja je namenjena vsem, ki želijo izboljšati svoje telesno in duševno počutje. S strokovnimi vsebinami s področja prehrane, gibanja, obvladovanja stresa in življenjskega sloga spodbujamo trajne in zdrave spremembe.
24/7
Vaja
Certifikat
Napredek
1
Načela in skrivnosti za vitalno telo
Naučili se bomo pametno pristopiti k načinu prehranjevanja, ki dolgoročno prinaša rezultate v obliki kipečega zdravje, sijaj v očeh, obilo energije in posledično lepo oblikovanega telesa. Pogledali ...
360min
2
Joga
Skozi webinarje boste spoznali filozofijo yoge in pa praktične vaje, ki jih lahko vsakodnevno izvajate. Naučili se boste uporabnih dihalnih vaj (za sprostitev in odpravljanje stresa) in tudi Qi gonga ...
360min
3
Popularne diete - katera je najbolj primerna za vas? 1.del
Na seminarju bomo vsak teden pod drobnogled vzeli eno izmed 4 najpopularnejših diet ta hip: LCHF, intermitentno postenje (IF), paleo in veganstvo.
120min
4
5
Kako si sestaviti športni program vadbe brez osebnega trenerja?
Na tečaju se bo uporabljal Outlook 2016, vendar se ga lahko udeležite vsi z nameščenim Outlookom 2013 ter 2010. Če si želite ogledati tečaj takoj, vam je posnetek na voljo na tej povezavi.
120min
6
Redni program zdrave prehrane: Jedel bi zdravo, a nimam časa
Na seminarju boste spoznali smernice zdravega prehranjevanja, vpliv prehrane na zdravje ter pomen prvih 1000 dni življenja. Naučili se boste, kako sestaviti zdrav krožnik in kako s svojimi ...
60min
7
Redni program zdrave prehrane: Moč beljakovin
Na tečaju boste spoznali pomen beljakovin za zdravje, razlike med rastlinskimi in živalskimi viri ter kako izbrati bolj zdrave možnosti. Naučili se boste, kako prilagoditi vnos beljakovin svojim ...
60min
8
Redni program zdrave prehrane: Razbijanje mitov o maščobah
Na tečaju boste izvedeli, zakaj so maščobe nujne za zdravje, katere vrste maščob so koristne in katere škodljive, ter kako jih pametno vključiti v prehrano glede na način priprave in življenjski slog.
60min
9
Redni program zdrave prehrane: Razumevanje ogljikovih hidratov
Na tečaju boste spoznali različne vrste ogljikovih hidratov, njihov vpliv na telo in kako izbrati najboljše vire. Naučili se boste tudi, kako prepoznati skriti sladkor v živilih ter kdaj in kako ga ...
60min
10
Redni program zdrave prehrane: Pijače in napitki
Na tečaju boste izvedeli, katere pijače najbolj podpirajo zdravje, kako prepoznati skrite sladkorje v napitkih ter kako izbrati bolj zdrave možnosti za vsakdanjo hidracijo – od vode do smutijev, čajev ...
60min
11
Redni program zdrave prehrane: Prehranska dopolnila in njihove pasti
Na tečaju boste izvedeli, kaj prehranska dopolnila so, kako jih varno uporabljati, kdaj jih res potrebujemo ter kako prepoznati kakovostne izdelke in se izogniti morebitnim tveganjem.
60min
12
Redni program zdrave prehrane: Mleko in mlečni izdelki
Na tečaju boste spoznali, kakšen vpliv imajo mleko in mlečni izdelki na zdravje, kako prepoznati bolj zdrave izbire ter kako jih vključiti v uravnoteženo prehrano. Dotaknili se bomo tudi ...
60min
13
Redni program zdrave prehrane: Kemikalije v vsakdanjem življenju
Na tečaju boste izvedeli, kako prepoznati škodljive kemikalije v živilih, kozmetiki in čistilih, kaj pomenijo oznake na embalaži, kakšen vpliv imajo kemikalije na zdravje in okolje ter kako izbirati ...
60min
14
Varna hrana: Kdo je odgovoren za varnost naše hrane? Z Tatjana Kruder
V zanimivem predavanju bomo predstavili osnove prehranjevanja LCHF (low carb high fat). Izvedeli boste, zakaj še dandanes mislimo, da so maščobe v prehrani škodljive in do česa nas je tako mišljenje ...
120min
16
Popularne diete - katera je najbolj primerna za vas? 2.del
Na seminarju bomo vsak teden pod drobnogled vzeli eno izmed 4 najpopularnejših diet ta hip: LCHF, intermitentno postenje (IF), paleo in veganstvo.
120min