Na tečaju bomo spoznali kaj je športni program vadbe in kako si v programu sledijo posamezni deli, od ogrevanja do ohlajanja. Pogledali si bomo tudi različne oblike vadbe, torej kaj pomeni vzdržljivostna, gibljivostna in kaj vadba za mišično maso. Razložili bomo zakaj sta ogrevanje in ohlajanje sploh potrebna, kako se ogrejemo in zakaj si ob koncu vadbe sprostimo mišice. Tečaj bo temeljil na praktičnih primerih vaj, nasvetov in napotkov.
Dandanes smo podvrženi velikim pričakovanjem glede našega izgleda, zato velikokrat iščemo vadbe, ki naj bi nam pomagale do želene postave. Ravno zaradi velikega navala različnih informacij je pomembno, da dobimo osnovne napotke in znanje kaj kašna vadba sploh predstavlja in kakšne učinke prinaša.
Tečaj je namenjam vsakemu posamezniku, ne glede na starost, ki želi začeti z vadbenimi programi. Prilagojen je tudi popolnim začetnikom v športu, ki še nimajo nobenega predznanja.
