Redni program zdrave prehrane
V vseh sklopih tečaja o zdravi prehrani bomo spoznali, kako pomembno je, da se poznamo tudi na področju prehranjevanja. Seznanili se bomo s splošnimi strokovnimi smernicami zdravega prehranjevanja in pokukali po modrih conah po vsem svetu, kjer živi največ stoletnikov. Ne bo manjkalo poljudnih nasvetov, ki temeljijo na strokovni podlagi. Vzpodbujali bomo radovednost in težnjo k prevzemanju odgovornosti za svoje zdravje.
Hrana je pomemben vir življenjsko pomembnih substanc, vendar je tudi vir izjemnih užitkov, na kar moramo biti prav tako pozorni. »Prazen žakelj ne stoji pokonci«, a je pomembno tudi, kaj je v žaklju in kako si s tem postrežemo.
Jedel bi zdravo, a nimam časa
Na prvem seminarju se bomo posvetili temeljem zdravega prehranjevanja in njegovemu vplivu na posameznikovo zdravje. Pregledali bomo strokovne smernice za uravnoteženo prehrano, raziskali vlogo prehrane pri preprečevanju bolezni ter poudarili pomen pravilne prehrane v ključnem obdobju – prvih 1000 dneh življenja, ko se postavljajo temelji za zdravje v odraslosti.
Spoznali bomo, kako sestaviti zdrav krožnik, katerim živilom se je bolje izogniti in katera naj imajo več prostora v našem vsakdanjem jedilniku. Ob tem pa bomo ves čas v ospredju ohranjali posameznika – njegov življenjski slog, navade, posebnosti in želje.
Na tečaju boste izvedeli:
Cilj seminarja je vzbuditi radovednost in željo po boljšem razumevanju prehrane – kot osebne odločitve in kot širšega družbenega vpliva.
