Redni program zdrave prehrane
V vseh sklopih tečaja o zdravi prehrani bomo spoznali, kako pomembno je, da se poznamo tudi na področju prehranjevanja. Seznanili se bomo s splošnimi strokovnimi smernicami zdravega prehranjevanja in pokukali po modrih conah po vsem svetu, kjer živi največ stoletnikov. Ne bo manjkalo poljudnih nasvetov, ki temeljijo na strokovni podlagi. Vzpodbujali bomo radovednost in težnjo k prevzemanju odgovornosti za svoje zdravje.
Hrana je pomemben vir življenjsko pomembnih substanc, vendar je tudi vir izjemnih užitkov, na kar moramo biti prav tako pozorni. »Prazen žakelj ne stoji pokonci«, a je pomembno tudi, kaj je v žaklju in kako si s tem postrežemo.
Prehranska dopolnila in njihove pasti
Prehranska dopolnila so namenjena dopolnjevanju prehrane – pomagajo pokriti morebitne primanjkljaje hranil, ohranjajo zadosten vnos določenih snovi in podpirajo delovanje telesnih funkcij. Na voljo so v obliki tablet, kapsul, praškov, tekočin in drugih enotno odmerjenih oblik.
Ker so po obliki podobna zdravilom, pogosto prihaja do zmede – a pomembno je vedeti, da prehranska dopolnila niso zdravila. Uporabljamo jih kot del prehrane, ne kot sredstvo za zdravljenje ali preprečevanje bolezni.
Na trgu jih je ogromno, pogosto z zavajajočimi trditvami, zato je ključnega pomena, da jih znamo pametno izbirati in varno uporabljati.
Na tečaju boste izvedeli:
Po tečaju boste znali do prehranskih dopolnil pristopiti premišljeno – kot podporo zdravemu življenjskemu slogu, ne kot nadomestilo za uravnoteženo prehrano.
