Staranje ima pomembne učinke na naše telo - spremembe v mišični moči, vzdržljivosti, gibljivosti in kognitivnih funkcijah. Šport je ključen dejavnik pri ohranjanju zdravja in dobrega počutja v starosti. Pomaga nam ohraniti neodvisnost, zmanjšati tveganje za padce, ohraniti zdravje srca in ožilja ter prožnost mišic, poleg tega pa športne dejavnosti povečujejo tudi dovajanje kisika v možgane, kar lahko prispeva k ohranjanju mentalne ostrine.
Na tečaju bomo spoznali kaj se dogaja z našim telesom v procesu staranja, zakaj moramo naše telo ves čas ohranjati aktivno ter kateri športi in vaje so najbolj primerni. Pri izbiri športnih dejavnosti v starosti je pomembno poslušati svoje telo, se izogibati pretirnaim obremenitvam in prilagoditi intenzivnost vadbe. Tečaj bo temeljil na praktičnih primerih vaj, nasvetov in napotkov.
Tečaj je namenjen vsem, še posebej pa posameznikom v zrelih letih, ki si želijo bolje spoznati svoje telo in biti bolj aktivni.
