Čuječnost - odkrijte moč sedanjega trenutka
Čuječnost je stanje zavesti, pri katerem se brez obsojanja osredotočamo na sedanjost.
- Ogledov: 308
- Kaj je čuječnost?
- Kako čuječnost deluje?
- Kako nam čuječnost koristi?
- Kdaj nam čuječnost ne koristi?
- Kakšne so različne prakse čuječnosti?
- Praktična vaja čuječnosti.
Več informacij
Čuječnost je pojem, ki je v sodobni družbi izjemno popularen in vedno bolj raziskan. Povezujemo ga s terapijami, z meditacijo ter jogo in zdi se, da njegovih pozitivnih učinkov kar ni konca. Pa je temu res tako?
Čuječnost je torej popularna in široka tema. V svoji osnovi pomeni stanje zavesti, pri katerem se brez obsojanja osredotočamo na sedanjost. To definicijo si bomo skupaj podrobneje pogledali. Nato bomo spoznali kako čuječnost deluje – kaj se torej dogaja v naših možganih, ko smo čuječni? Za usklajen pogled na ta fenomen si bomo pogledali tako pozitivne kot tudi negativne posledice čuječnosti. Nato bomo za lažjo predstavo skupaj pregledali prakse čuječnosti, eno izmed teh praks pa bomo v vaji tudi skupaj izvedli.
Po tečaju boste bolje razumeli pojem čuječnosti in nanj gledali bolj kritično. Spoznali boste tudi praktično vajo za krepitev duševnega zdravja, ki jo boste lahko uporabili v vsakodnevnem življenju.
Tečaj je namenjen vsem, ki jih čuječnost zanima. Primeren je za tiste, ki o tem pojmu še nič ne vedo, pa tudi za tiste, ki bi radi svoje osnovno poznavanje čuječnosti nekoliko nadgradili.
