Telovadba na delovnem mestu
Vadba za zaposlene v pisarni.
- Ogledov: 12315
- Predavatelj: Nika Bezjak
Tečaj poteka:
09.08.2024 od 10:00 do 10:10
12.08.2024 od 10:00 do 10:10
16.08.2024 od 10:00 do 10:10
19.08.2024 od 10:00 do 10:10
23.08.2024 od 10:00 do 10:10
26.08.2024 od 10:00 do 10:10
30.08.2024 od 10:00 do 10:10
02.09.2024 od 10:00 do 10:10
06.09.2024 od 10:00 do 10:10
09.09.2024 od 10:00 do 10:10
13.09.2024 od 10:00 do 10:10
16.09.2024 od 10:00 do 10:10
20.09.2024 od 10:00 do 10:10
23.09.2024 od 10:00 do 10:10
27.09.2024 od 10:00 do 10:10
30.09.2024 od 10:00 do 10:10
04.10.2024 od 10:00 do 10:10
07.10.2024 od 10:00 do 10:10
11.10.2024 od 10:00 do 10:10
14.10.2024 od 10:00 do 10:10
18.10.2024 od 10:00 do 10:10
21.10.2024 od 10:00 do 10:10
25.10.2024 od 10:00 do 10:10
28.10.2024 od 10:00 do 10:10
Deli:
- Priprava okolja, ki je potrebno za vadbo (miza, stol).
- Razlaga poteka vadbe.
- Kratka razlaga in prikaz vaj.
- Začetek s funkcionalnim ogrevanjem.
- Začetek vadbe.
- Zaključek vadbe – raztezne vaje mišic, ki smo jih obremenjevali.
Več informacij
Na MojeZnanje.si se zavedamo, da je redna vadba ključ (tudi) do uspešnega delovnega dne, zato smo pripravili serijo vadb, prilagojenih delovnemu mestu v pisarni. Za uspešno izvedbo potrebujete le pisalno mizo in stol.
Vaje so običajno zasnovane tako, da pomagajo zmanjšati stres, izboljšajo telesno držo ter preprečijo bolečine, ki so lahko posledica dolgotrajnega sedenja ali ponavljajočih se gibov pri delu.
S tečajem želimo zaposlene ozaveščati o pomenu redne telesne aktivnosti za splošno zdravje in produktivnost na delovnem mestu. Kratke odmore med delom lahko izkoristite za gibanje in sprostitev, kar prispeva k izboljšanju vašega počutja in tudi učinkovitosti pri delu.
Priljubljeni tečaji
O inštruktorju
Nika Bezjak
univ. dipl. kin.
je diplomantka kineziologije, študij pa nadaljuje na magistrskem programu smer kineziotrapija, Fakultete za šport Univerze v Ljubljani.
Med šolanjem na fakulteti je izkušnje pridobivala v podjetju Energija plus ter v diagnostičnem laboratoriju, kjer občasno pomaga na meritvah športnikov. Trenutno s fakulteto sodeluje tudi v projektu –»SEM IN, ZDRAVO ŽIVIM«, ki je namenjen dijakom ljubljanskih gimnazij in jih uči zdravega načina življenja.
Veliko vlogo v njenem življenju igra šport. V mladosti je bila aktivna atletinja, kar je vplivalo na izbiro študija. S svojim atletskim klubom (AD Štajerska) je še vedno v stikih ter pomaga pri organizaciji različnih tekmovanj in včasih opravi tudi kakšno od nadomeščanj trenerjev. Je aktivna atletska sodnica.
V prostem času se rada ukvarja z različnimi športi, kot sta tenis in odbojka ter čas izkoristi za druženje s prijatelji. Šport predstavlja velik del njenega življenja.
