Telovadba na delovnem mestu
Vadba za zaposlene v pisarni.
- Ogledov: 315
- Priprava okolja, ki je potrebno za vadbo (miza, stol).
- Razlaga poteka vadbe.
- Kratka razlaga in prikaz vaj.
- Začetek s funkcionalnim ogrevanjem.
- Začetek vadbe.
- Zaključek vadbe – raztezne vaje mišic, ki smo jih obremenjevali.
Več informacij
Spoznali in izvedli bomo sklop vaj za moč za glavne mišične skupine.
Zakaj je vadba tako priporočljiva in kako vpliva na zdravje?
Neaktivnemu odraslemu posamezniku lahko zaradi premajhne količine telesne dejavnosti upade 3% do 8% na leto. Poleg tega telesno neaktivnemu posamezniku upade nivo bazalnega metabolizma (nivo metabolizma v mirovanju). Pridruženo temu, se maščobno tkivo v telesu kopiči hitreje.
Na Mojeznanje.si se zavedamo, da je redna vadba ključ tudi do uspešnega delovnega dne. Zato smo pripravili serijo vadb, prilagojenih delovnemu mestu v pisarni.
Za uspešno izvedbo potrebujete le pisalno mizo in stol.
