Zdravje pomembno vpliva na telesno, duševno in socialno blagostanje posameznika. Pogledali si bomo osnovna priporočila za zdravo prehranjevanje. Glede na izvedene raziskave o prehranjevanju prebivalcev Slovenije ugotavljajo nezadosten vnos sadja, predvsem pa nezadosten vnos zelenjave. Sadje in zelenjava imata velik pomen v zdravi prehrani, saj sta biološko visoko vredni skupini živil, z nizko energijsko gostoto. Večina prebivalcev Evrope uživa preveč kalorij in se premalo giblje, kar še posebej velja za čedalje več otrok, ki imajo težave zaradi prevelike telesne teže in debelosti. Dejavniki tveganja za prezgodnjo smrt so visok krvni tlak, povišan holesterol, visok indeks telesne mase in diabetes. Vsi so povezani predvsem z načinom prehranjevanja, pitja in premalo gibanja. Če želimo ostati zdravi, sposobni za delo, šport in igro se moramo zdravo prehranjevati.
Kaj je zdrav življenjski slog
Osnovna priporočila za zdravo prehranjevanje
Tečaj je namenjen vsakemu izmed vas, ki želi izvedeli nekaj več na področju pomena zdravega življenjskega sloga in zdrave prehrane. Pogledali bomo zakaj je tako zelo pomembo, da se zdravo prehranjujemo. Podali bomo nekaj koristnih nasvetov glede zdravega prehranjevanja kot na primer pomen zdravega zajtrka in pitje dovoljšne količine vode. Pogledali bomo zakaj je pametno, da zdrave prehranjevalne navade uvajajte postopoma. Po priporočilih Svetovne zdravstvene
organizacije (WHO) je zdravju prijazna prehrana tisti del načina življenja, ki človeka krepi, preprečuje bolezni in vpliva na visoko delovno storilnost.
