Dejavniki zdravja: Duševno zdravje
Kaj najbolj vpliva na zdrav življenjski slog?
- Ogledov: 1830
- Kdo je odgovoren za zdravje posameznika?
- Pot osebne rasti.
- Poznavanje samega sebe
- Meditacija, afirmacije.
- Zakon privlačnosti, postavljanje osebnih ciljev.
- Asertivnost, čustvena inteligenca.
- Obvladovanje stresa, pozitivna samopodoba.
- Samozavestna komunikacija.
Več informacij
O čem bo govora?
Zdravje pomembno vpliva na telesno, duševno in socialno blagostanje posameznika. Spoznali bomo kaj sploh je duševno zdravje in dotaknili se bomo stresa. Stres pomeni odziv organizma na spremembe in je način, kako se spopasti z življenjskimi težavami. Ta reakcija je lahko normalna in koristna, saj nam omogoča, da mobiliziramo svoja čutila z vznemirjenostjo in pričakovanjem pred pomembnim dogodkom in nam daje motivacijo. A žal ni vedno tako.
Pri stresu ločimo zunanje dejavnike oziroma dejavnik iz okolja, ki vplivajo na nas in jih imenujemo – stresor in pomemben je tudi kakšen je odgovor na stres (npr. občutek napetosti).
Negativne posledice stresa so številne. Odražajo se kot odziv na stres. Razlikujemo naslednje odzive na stres v obliki posledic:
Fiziološke posledice: bolezni srca, težave s hrbtenico, glavobol, rak, rana na želodcu, kožne bolezni, visok krvi pritisk.
Psihične posledice: nespečnost, družinske težave, impotenca, depresija, fobije, nočne more.
Vedenjske posledice: pretirano poseganje po tobaku, alkoholu in drogah, dovzetnost za nesreče, motnje hranjenja.
Tečaj bo potekal v dveh delih, vsakič po 1 uro.
TEMA
PRVI DAN
- Zdrav življenjski slog
- Kaj je duševno zdrave?
- Vrste stresa
- Simptomi stresa
- Vzroki stresa
DRUGI DAN
- Prekinitev stresa – obvladajte stres, ko je to še mogoče
- Različne vaje za obvladovanje in preprečevanje stresa
- Preprečevanje in obvladovanje trpinčenja na delovnem mestu
Komu je tečaj namenjen?
Tečaj je namenjen vsakemu izmed vas, ki si želi poglobljenega znanja s področja zdravega življenjskega sloga in s področja duševnega zdravja.
Pogledali bomo tudi preprečevanje in obvladovanje trpinčenja na delovnem mestu.
Zakon o delovnih razmerjih iz leta 2007 (ZDR-A) je opredelil in prepovedal trpinčenje (6. člen), delodajalca pa obvezal k zagotavljanju takšnega delovnega okolja, v katerem noben zaposleni ne bo izpostavljen trpinčenju na delovnem mestu ter drugim kršitvam človekovega dostojanstva (45. člen).
